Bērnu sporta priekšrocības

Amerikāņu zinātnieki ir veikuši aptauju:
Viņi pavadīja 45 gadus, lai izsekotu 5000 “apdāvinātu bērnu”, kuriem labi veicās skolā.Tika konstatēts, ka vairāk nekā 90% no “apdāvinātiem bērniem” vēlāk izauga bez īpašiem sasniegumiem.
Gluži pretēji, tie, kuriem ir vidēji akadēmiskie sasniegumi, bet bieži piedalās dažādās aktivitātēs, piedzīvo neveiksmes un kuriem patīk sports, nākotnē ir lielāka iespēja gūt panākumus.
Tas ir tāpēc, ka bērni mācās būt iekļaujoši, mācās komandas atbildību un mācās saskarties ar sporta neveiksmēm un neveiksmēm.Šīs īpašības ir visi nepieciešamie nosacījumi veiksmei, un tie ir arī iemesli, kāpēc Eiropa un Amerikas Savienotās Valstis tiecas pēc elitārās izglītības.

Atbilstoša fiziskā aktivitāte bērniem sniedz daudz priekšrocību.
① Tas var uzlabot fizisko sagatavotību, veicināt fizisko attīstību un palielināt augumu.

Sports var uzlabot bērnu fiziskās īpašības, piemēram, ātrumu, spēku, izturību, lokanību, jutīgumu, reakciju, koordināciju un tā tālāk.Sports var uzlabot bērnu asinsriti, lai muskuļu audi un kaulaudi iegūtu vairāk barības vielu, bet vingrošanai ir mehāniski stimulējoša iedarbība uz muskuļiem un kauliem.Tāpēc tas var paātrināt bērnu muskuļu un kaulu augšanu, padarīt bērnu ķermeni stiprāku un paātrināt auguma pieaugumu.

② Vingrojumi var uzlabot bērnu sirds un plaušu darbību.
Slodzes laikā bērnu muskuļu aktivitātēm nepieciešams patērēt daudz skābekļa un izvadīt vairāk oglekļa dioksīda, kas paātrinās asinsriti un stiprinās vielmaiņu.
Slodzes laikā elpošanas orgāniem jāstrādā divreiz vairāk.Regulāra sportošana paplašinās krūšu kurvja aktivitāšu klāstu, palielinās plaušu kapacitāti, palielinās ventilācija minūtē plaušās, kas uzlabo elpošanas orgānu darbību.

③ Vingrojumi var uzlabot bērnu gremošanu un absorbcijas spēju.

Pēc bērnu iesaistīšanās fiziskajās aktivitātēs palielinās dažādiem ķermeņa orgāniem nepieciešamās uzturvielas, kas liek palielināt kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, uzlabot gremošanas trakta gremošanas spēju, palielināt apetīti un pilnvērtīgāk uzsūkties uzturvielas, lai bērni labāk attīstītos. .

④ Vingrojumi veicinās nervu sistēmas attīstību.
Slodzes laikā nervu sistēma ir atbildīga par dažādu ķermeņa daļu koordināciju.Šis process balstās uz neironu savienojumu smadzenēs.Vingrošanas laikā arī pati nervu sistēma tiek vingrināties un uzlaboties, un neironu skaits turpinās pieaugt.
Ilgstošai slodzei ir bagātāks neironu tīkls nekā bērniem, kuri nevingro, un, jo pareizāk ir savienoti neironi, jo gudrāks cilvēks.

⑤ Vingrojumi var uzlabot bērnu imunitāti un novērst slimības.

Pētnieki Birmingemas Universitātē Apvienotajā Karalistē atklāja, ka skeleta muskuļi spēj regulēt imūnsistēmu.Slodzes laikā skeleta muskuļi var izdalīt citokīnus, piemēram, IL-6.Pētījumi ir parādījuši, ka IL-6, ko izdala skeleta muskuļi pēc slodzes, ir pretiekaisuma iedarbība, un tajā pašā laikā tas var stimulēt virsnieru dziedzeri izdalīt otru pretiekaisuma signālu - korticīnu.
Papildus IL-6 skeleta muskuļi izdala arī citokīnus, piemēram, IL-7 un IL-15, lai stimulētu naivu T šūnu aktivāciju un proliferāciju imūnās šūnās, palielinātu NK šūnu skaitu, palielinātu NK šūnu sekrēciju. faktori, makrofāgu polarizācija un inhibīcija Tauku veidošanās.Ne tikai tas, bet arī regulāras fiziskās aktivitātes samazina vīrusu infekcijas un palielina zarnu mikrobiomu daudzveidību.

⑥ Vingrojumi var vairot bērnu pašapziņu un pārvarēt mazvērtības kompleksu.
Mazvērtība ir negatīva psiholoģija, ko izraisa šaubas par savām spējām un vērtību un sajūta, ka viņi jūtas mazāki par citiem.Mazvērtība ir psiholoģisks traucējums.
Bērni bieži piedalās fiziskajos vingrinājumos, un treneru vadībā viņi atklās sevi no jauna.Kad bērni vingro, viņi var pāriet no nepazīstamā uz pazīstamu projektu, pārvarēt grūtības, pamazām progresēt un tad kļūt parocīgiem, saskatīt savas stiprās puses, saskarties ar trūkumiem, pārvarēt mazvērtības kompleksus, vairot pašapziņu un sasniegt rezultātus. psiholoģiskā veselība un drošība.līdzsvaru.

⑦ Vingrinājumi var veidot bērnu raksturu.

Fiziskie vingrinājumi ir ne tikai ķermeņa, bet arī gribas un rakstura vingrinājumi.Sports var pārvarēt dažas sliktas uzvedības un padarīt bērnus jautrus, dzīvespriecīgus un optimistiskus.Bērni ir priecīgi, kad viņi dzenā viens otru ar saviem biedriem, sit bumbu pretinieka vārtos un spēlē peldbaseinā.Šis labais garastāvoklis veicina fizisko veselību.
Vingrojumi attīsta arī bērnu gribasspēku.Bērniem ir jāpieliek lielas pūles, lai veiktu dažas darbības, un dažreiz viņiem ir jāpārvar dažādas grūtības, kas ir labs gribas vingrinājums.Atbilstoša vingrošana un vairāk kontaktu ar vienaudžiem var mainīt bērnu personības īpašības, piemēram, noslēgtību, melanholiju un nesaderību, kas labvēlīgi ietekmē bērnu fizisko un garīgo attīstību.

⑧ Vingrinājumi var attīstīt sociālās komunikācijas prasmes.
Mūsdienās daudzās ģimenēs ir tikai viens bērns.Lielāko daļu ārpusstundu laika pavada kopā ar pieaugušajiem.Papildus piedalīšanās dažādās ārpusskolas izglītības skolās ir maz laika, lai sazinātos un socializētos ar nepazīstamiem vienaudžiem.Tāpēc bērnu komunikācijas prasmes kopumā ir sliktas..
Grupu sporta procesā viņu komunikācijas prasmes zināmā mērā var tikt vingrinātas.
Sportā viņiem pastāvīgi jāsazinās un jāsadarbojas ar komandas biedriem.Daži no šiem komandas biedriem ir pazīstami un daži ir nepazīstami.Viņiem kopā jāpilda sporta uzdevumi.Šis process var attīstīt bērnu spēju sazināties ar citiem.
Sportā sastopamās ainas nereti sakrīt ar dzīvē piedzīvoto, tāpēc uzlabojas arī regulāri sportojošo bērnu sociālās prasmes.

Mūsu vecākiem un pedagogiem ir jāmaina priekšstati, jāpiešķir liela nozīme fiziskajai audzināšanai un jāļauj bērniem zinātniski, regulāri un konsekventi veikt fiziskos vingrinājumus, lai viņu ķermenis un prāts varētu augt veselīgi un pilnvērtīgi!